如何进行眼睛保养,日常应该做到这6件事

2020-05-13 15:28:14 来源:网络 浏览: 评论: [万达娱乐国际城 ]
眼睛是很多人不受重视的器官,也是负担非常重的器官,需要大家的爱护,今天我们来了解一下如何进行眼睛保养吧来自163nvren.com

眼睛周围的特别柔细纤薄,大家要好好保护保养眼睛,今天我们来了解一下如何进行眼睛保养吧。

1、保护眼睛免受阳光照射

在室外时,应该用太阳镜保护眼睛,就像用保护皮肤一样。来自太阳的紫外线可引起眼部病变,比如白内障和黄斑变性1~6~3~女~人~网。请记住,即使在阴天时也会有阳光对皮肤的伤害。

2、有益于眼睛健康的饮食

健康的饮食和体重对眼睛健康很重要。许多食物可能对眼睛有好处,包括水果,绿叶蔬菜和鲑鱼等,羽衣甘蓝可以降低黄斑变性和白内障的风险,橙子和其他柑橘类水果中的维生素C可能有助于预防白内障1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m,其他豆类和花生有助于保护眼睛免受阳光伤害,胡萝卜有助于在黑暗中看得更清楚。

3、不要熬夜

熬夜是最伤眼睛的,熬夜的话很容易出现和眼袋的问题,而且过了11点以后,人体的肝脏器官就开始工作了,这样会打乱我们身体的生物钟,身体也会出现一些问题,所以为了大家的健康,最好不要熬夜。

4、冷、热敷

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在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果www.163nvren.com

5、清洁

因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆水 或卸妆膏,用化妆棉轻轻卸除。

6、选用合适的眼部保养品

目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶 眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈、眼袋等163女人网。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶 取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压效果更好。

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